Tag: ลดตวามอ้วน

ลดน้ำหนัก เราเชื่อว่า ไม่ว่าจะเป็นช่วงไหน คำนี้ยังเป็นคำค้นหายอดนิยมอยู่เหมือนเดิม เทคนิควิธีการลดน้ำหนัก ลดความอ้วนมีอยู่มากมายหลายแบบ แต่ว่าช่วงนี้หลายคนต้องอยู่บ้าน จากสถานการณ์โควิท เราเชื่อว่ามีหลายคนน้ำหนักขึ้นเนื่องจากกินแล้วก็ทำงาน แล้วก็นอนอยู่บ้านไม่ได้ออกไปไหน ไม่เป็นไรมาวันนี้เราจะมาแชร์เทคนิคลดน้ำหนักแม้ว่าต้องอยู่บ้านเป็นหลักกันบ้าง มีเทคนิคอะไรบ้าง ดื่มน้ำให้ถูกวิธี การดื่มน้ำถือว่าเป็นเทคนิคขั้นต้นสำหรับการลดน้ำหนักทีเดียว นอกจากเรื่องของปริมาณที่เพียงพอแต่ละวัน การดื่มน้ำต้องเหมาะสมกับช่วงเวลาด้วย เทคนิคที่จะนำมาแชร์ หลังตื่นนอนตอนเช้า ให้รีบกินน้ำให้ได้สามแก้ว แต่ว่าจะต้องเป็นการจิบกินทีละนิด ไม่ใช่กินรวดเดียวหมด กินรวดเดียวหมดถ้าทำแบบนั้นอาจจะทำให้ร่างกายปรับไม่ทัน สำลักน้ำได้ การจิบกินทีละนิด จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ บวกกับกินข้าวเช้าได้น้อยลงอิ่มมากขึ้น ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ ลดการกินขนมตอนสายได้แบบง่ายๆ ทีนี้มาถึงคำถามสำคัญว่า เราควรกินน้ำแค่ไหนถึงจะพอดี … Read More